自分実験– category –

3月29日、14人の仲間と「歩いてビワイチ」セクションハイク14kmを体験しました。 普段運動らしい運動をしていない50代看護師の私。 ロング・トレイルに憧れながらも、仕事・家事・子育てを理由に何もしてこなかった私が、折角のチャンスと思い切って参加し...

末っ子の大学進学が決まり、少し時間にゆとりができた50代のパート看護師です。 最近の健診では「生活習慣病に注意」と言われ、「何とかしなくちゃ」と思いながらも、気持ちばかり。健康番組やYouTubeを見るだけで、つい後回しにしがちです。 もともと熊野...

ある日、友人に「顔色が悪いよ」と言われ、測った血圧は200／100mmHg。驚きよりも、「やっぱり…」と感じた自分がいました。 40代以降の女性に多い“更年期の変化”。女性ホルモンの減少によって、身体や心に現れるサインは人それぞれ。私の場合は、それが“高...