暮らしの知恵袋– category –

「料理は妻に任せっきりだったから、今さら一人で作るのは無理だ」「一人暮らしで、毎日料理するのがしんどくなってきた…」 訪問看護の現場で、私はこのような言葉を何度も耳にしました。 高齢者にとって食事は、フレイル（加齢により筋力・体力が低下した...

“運動＝苦手”、そんなあなたへ 「運動しなきゃ」と思ってはいても、忙しかったり面倒に感じたりして、つい後回しになっていませんか？私もそんな一人です。 でも実は、筋力の維持に大切なのは「長時間の運動」よりも「毎日ちょっとずつ体を動かすこと」。...

私は50代に入ってから、「食の好み」が変化したことを感じました。健康や栄養のことを意識するようになったのも、この頃からです。 40代までは焼肉やカツ丼、パフェなどのハイカロリー食を、どんな時間でもペロリと平らげていました。 しかし、最近は夜に...

私は50代。今年からパート看護師として、高齢者施設で働いています。同じ町内には80代の義父母、県内には70代後半の父母が暮らしており、人が年老いていくとどう変化するのかを日々間近で感じています。 義母との会話から見えた「フレイル」という言葉 あ...

年齢を重ねると、身体機能や認知能力の低下に加えて、住まいの環境そのものが生活の安全や快適さに大きく影響します。 若い頃には気にならなかった小さな段差や浴室の寒暖差、夜間の暗い廊下、掃除が行き届かない床。これらは静かに忍び寄り、転倒や体調不...

年齢を重ねると、爪が切りにくくなったり、厚くなったり、思うように整えられなくなることがあります。 特に高齢者の足の爪は「歩行のバランス」や「感染症リスク」に直結する大切な部分です。 しかし、日々のケアが不十分になると、転倒や足トラブルの原...

「最近、お風呂に入るのがしんどくなってきた……」そんな声を訪問看護や介護の現場でよく耳にします。 もともと毎日入浴していた方も、年齢を重ねると動作が難しくなり、習慣そのものを失ってしまうことが。けれども、清潔を保つことは健康を守り、自立した...

毎年夏になると、ニュースで必ず耳にする「脱水症」と「熱中症」という言葉。酷暑の2025年は「高齢者が脱水症により自宅で死亡」という事件が度々報道されたことも記憶に新しいです。 「夏だけ注意したらいい」「どっちも同じこと」「私は若いから関係ない...