毎日命にかかわる猛暑が続いています。
「熱中症には気をつけて」と言われても、どんな飲み物を選べばいいのか、迷う方も多いのではないでしょうか。
軽い脱水症や熱中症の初期段階で、「こまめに水を飲んでいるのに体がだるい……」という経験をされた方もいます。実を言うと、過去の私がそうでした。
そんな時に役立つのが、経口補水液（ORS：Oral Rehydration Solution）。
水分と電解質を効率良く補える飲み物ですが、「しょっぱい」「薬みたいな味が苦手」といった声も少なくありません。
そこで今回、私の周囲で25人の方に試飲調査を行いました。
すべて「りんご味」に統一して、「美味しさ」「飲みやすさ」から選べるランキングを作りました。
調査の概要と参加者の声
試飲調査の詳細
✅️対象者：室内で軽作業中の18歳以上の男女25人（うち16人は経口補水液を初めて飲む人）
✅️試飲商品：①アクアソリタ（味の素）
②アクアサポート（明治）
③トップバリュー電解質補水液（イオン）※この商品のみ「病者用食品」認定マークなし
※今回はトップメーカーの大塚製薬「OS-1」は除外。OS-1より価格が安く（180円前後）、ドラックストアで調達しやすい商品を選択。
✅️味：すべて「りんご味」で統一
✅️評価項目：①甘味 ②塩味 ③舌触り ④風味 ⑤飲みやすさ ⑥OS-1との比較 ⑦総合順位
試飲の流れ
✅️1本ずつ紙コップに二口分を注ぎ、順不同に試飲
✅️3種類の試飲後、評価項目を聞き取った
結果発表！飲みやすいのはこの1本
| 順位 | 商品名 | 支持人数 | コメント |
|---|---|---|---|
| 1位 | アクアソリタ（味の素） | 23人 | 「自然な甘さで飲みやすい」「クセがない」「香りがいい」 |
| 2位 | トップバリュ | 2人 | 「あっさりしていてゴクゴク飲める」「クセがなくていい」 |
| 3位 | 明治アクアサポート | 0人 | 「しょっぱすぎる」「OS-1に近くて効果はありそう」 |
※OS−1を飲んだことがある人は、「明治アクアサポート＝大塚製薬OS-1」とコメントし、脱水症に効果がありそうだと答えつつ、抵抗を感じる方が多数でした。
看護師の視点：家庭でも使いやすい「飲みやすさ」がカギ
訪問看護師として様々な現場を見てきましたが、経口補水液は「続けられるかどうか」がとても大切だと感じています。
いくら成分が優れいていても、
「しょっぱくて飲めない」
「子どもが嫌がる」
となれば、意味がありません。
今回1位に選ばれた味の素「アクアソリタ」は、甘味と塩味のバランスが良く、「リンゴジュースみたい」と好印象でした。
OS-1に慣れている方なら、明治アクアサポートも選択肢になりますが、最初の1本にはややハードルが高いと感じました。
正しい使い方と注意点
経口補水液は万能ではありません。正しく使うために、以下のポイントをおさえましょう。
✅️こんな時に飲もう
・暑い中での作業
・汗をたくさんかいたあと
・なんとなく頭がボーっとする、ふらつきがある時
・こむら返りを起こした時
✅️飲み方のコツ
・一度に大量に飲まない。50ml〜100mlの少量ずつこまめに補給
・冷たすぎると胃腸に負担がかかるので（吸収にも影響）常温または冷やしすぎない
・開封後はなるべく1日以内に飲み切る
✅️スポーツドリンクとの違いは？
スポーツドリンクと経口補水液はまったく別物です。詳しくは以前の記事で解説しています。
この夏、「自分に合う1本」を見つけよう
「いざというときの1本を決めておく」
それだけで、この酷暑を少し安心して乗り越えられます。
特別な医療知識がなくても、
自分や家族が「おいしく飲める経口補水液」を1本知っていることは、立派な命の備えです。
我が家は柑橘系の味付けが好みなので、大塚製薬「OS-1ゼリー」と日本コカ・コーラ社「アクエリアスORS」、味の素「アクアソリタゼリーゆず風味」を常備しています。
ゼリータイプは、ドリンクタイプより消費期限が早いのと、ランニングコストが高いのが玉に瑕なんですが、
発熱や下痢をした時は、「寝たままでも飲みやすい」のと「飲みきりやすい量」というメリットが勝るので購入しています。
実際、風邪などで飲食が進まなくなった時や大量の汗をかく作業の後に、このゼリーを飲むことで、食欲や体力を落とすことなく回復できてます。
今回の調査が、あなたの選択のヒントになればうれしいです。
今年の夏も、どうかお体を大切に。
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