青空deつばっくろー– Author –

「え？知らないの？」 職場の先輩から驚かれました。 今の街に住んでから20数年。子育てや仕事でバタバタしていた私は、隣町に「音の花温泉（ねのはなおんせん）」という天然温泉があることを全く知りませんでした。 先輩たちは、仕事や家庭の疲れを取るた...

「もう、いい加減にしてほしいのよ！」 電話越しに、母がまた父の愚痴をこぼす。 夜中に何度も起き出して物音を立てるから、一緒に起きてしまう。それなのに、父は肝心の朝ごはん時にはちっとも起きてこないなどなど。 「またか」 いつもの調子で聞き流し...

本記事にはPRを含みます この記事は一般的な情報共有を目的としており、医療アドバイスではありません。症状が続く場合は医療機関にご相談ください。 朝までぐっすり眠れたのは、いつが最後ですか？ 夜中にふと目が覚めて、そのまま天井を見つめる時間。や...

本記事にはPRを含みます 老眼かな？と感じたら、白内障予防を始めるベストタイミングです。50代看護師の私も他人事ではありません。 昭和の時代、日焼け対策は女性だけのもの。そんな時代はもう終わりました。今は赤ちゃんから高齢者まで、男女関係なく紫...

6/14、もう梅雨入りの頃。曇り空に微風。午後の気温は28度。前回快晴だったビワイチとは違い、日傘なしで歩けたこの日のコンディション、思いの外快適に歩けた一日でした。 いよいよ琵琶湖も半分近く歩いたことになります。奥琵琶湖はまた違った顔を見せて...

※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます 健診で注意は受けたけど、何をどうしたら良いか分からない… 健康の指標といわれる、「睡眠・ストレス・運動」。毎日の健康データをリアルタイムで教えてくれるスマートウォッチのGarmin（ガーミン）は、そん...

※本記事は個人の体験・感想をもとにしています。特定の商品・メーカーを批判する意図はありません。効果には個人差があります。／この記事には商品リンク（PR）が含まれます。 暑い季節のウォーキングで一番恋しくなるのが「あま酸っぱい飲み物」。熱中症...

昔から夏の暑さが苦手な私。毎年秋口になるとどっと疲れが出て、「今年もバテたな…」を繰り返してきたインドア派のつばめです。 でも今年はそうも言ってられません。 なぜなら6月に2回(1回は台風で中止)、9月に2回、真夏のさなかにビワイチ歩き旅に参加す...

29度の炎天下、総歩行距離20.5km、所用時間6時間半。 これは、今回4回目のビワイチ歩き旅で得た記録です。 出発前から心配事が3つありました。それは、熱中症、トイレ、日焼け。 ところが今回、心配事はどれも大きな問題にならず、気持ちよく歩けました。...

「のどが渇いてから飲む」「暑かったら日陰に入る」 それだけじゃ、熱中症は防げません。 5月30日、15人の仲間と29度の炎天下で県立滋賀大学から長浜城まで20.5kmを歩いてきた看護師が、実践ベースで熱中症対策をまとめます。 🔗当日の体験レポートはこち...